ישנה חשיבות לדרך בה אנו מגיעים לכל מקום ועניין. אין מדובר פה באמירה שאמורה להיות פתגם, אלא באופן הפרקטי של כוונת הדברים. אם אנו צריכים להגיע לרופא השיניים שאנחנו חוששים מאד מן הטיפול שלו, אם נחשוב כל הזמן שהטיפול לא יצליח, או מה יקרה לנו שם, הרי שגם בעת שנהיה שם לא נצליח להתגבר על חששות אלה. הטיפול אכן יכול להיכשל או לגרום לנו לכאבים.
ההתחלה קלה- הכל קל
לעומת זאת, אם נגיע כאשר מאחורינו יום שלו ורגוע, הרי שנוכל להיות שלווים גם בעת הראיון, או המבחן או בטיפול השתלת שיניים. אז יהיה לנו יותר קל לעבור את התהליך, וגם למי שעומד מולנו יהיה קל יותר בראותו שאין אנו חוששים. הביטחון שלנו יקנה ביטחון גם לו, או שיוכיח לו שאנו מתאימים למה שהוא מחפש.
אז מה עושים כדי להגיע שלווים ? ההתחלה צריכה להיעשות כבר לילה לפני. שינה טובה עוזרת לנו להתנהג רגיל ביום שלמחרת. כמובן שלילה של נדודי שינה יגרום לנו רק להעמיק את הפחדים, לשאול שאלות שלא בהכרח יש לנו תשובות עליהן, או להעלות תסריטים שלא בהכרח יהיו חיוביים. מה שכמובן רק יגרום לנו לחוש יותר חוסר ביטחון.
למחרת בבוקר נקום כאילו כלום לא מצפה לנו. ארוחת בוקר טובה ואמבטיה טובה, יגרמו לנו להרגיש שלווים ורגועים. יש מי שאוהב להתעמל בדרכים שונות- מומלץ לו לעשות כך כדי לשחרר את כל האגרסיות. הוא ירגיש רענן ומוכן לעמוד מול כל דבר בעולם.
לאחר מכן אנו יכולים לפגוש חבר או קרוב משפחה, אשר שיחה עמו תעזור לנו לשכוח מה שמצפה לנו. אם לא מדברים על זה- לעיתים מרגישים שהבעייה נעלמת. יש כאלה שבוחרים לראות סרט או לצאת לטיול קצר, אשר גורמים להם לראות מראות ולשמוע קולות אשר משעשעים ומרתקים אותם ובכך משכיחים מהם שבכלל יש להם מה לחשוש ממנו היום.
הפינוק שאחרי
עלינו להחליט מה לעשות אחרי שנעבור את מה שנעבור. במקרים של מבחן או ראיון עבודה, או כל דבר אחר, שלא כולל טיפול גופני, אנו יכולים לקבוע שלא משנה מה יהיה- נפנק את עצמנו בארוחה טובה או אמבטיה חמה, אשר יהיו המתנה או הפיצוי לתוצאות אשר נקבל או נחווה.
אם מדובר בטיפול, למשל טיפול שיניים, הרי שאפשר לפצות את עצמנו בשינה טובה, או- אם יש לנו כוח- אפשר ללכת לקניות. רבים יודעים שלקנות דבר שאנו אוהבים יכול להיות פיצוי נהדר לכל מה שאנו עוברים. יש מי שיעדיף להישאר בבית עם בת זוגתו או בן זוגו, לראות סרט, ולקבל מהם טיפול מפנק. לעיתים רק המחשבה על כך גורמת לנו לא לפחוד מן הטיפול עצמו.
מה שאנו עושים ביום בו אנו עוברים אירוע מסוים משפיע רבות על האופן בו נגיע אל האירוע עצמו. גם אם מדובר במשהו פשוט וגם אם במשהו מורכב. אם נדע להתכונן אליו, נרגיע את גופנו ואת מחשבתנו- נגיע אליו מוכנים, ואז, כתוצאה מכך, גם כל מה שנעשה אחרי האירוע עצמו יהיה נעים ומהנה יותר.