המברשת והמשחה נכונים- הצחצוח נכון
על מנת לצחצח נכון יש לבחור, ראשית, מברשת שיניים שמתאימה לפה שלנו . המברשת צריכה להיות שטוחה, עם סיבי ניילון מעוגלים ורכים, כאשר החלק הקדמי שלהם צר. הידית צריכה להיות נוחה לאחיזה, המברשת צריכה להיות באורך 2-3 שיניים . את המברשת יש להחליף בכל חודשיים שלושה, או כאשר אנו רואים שסיבי הניילון נשחקו . אחרי שבחרנו מברשת שיניים עלינו לבחור משחה . המשחה צריכה להכיל פלואוריד בריכוז המתאים לגיל שלנו . זאת על מנת להגן על השיניים שלנו מפני עששת .
נמרח לאורך כל סיבי הניילון את המשחה באופן דק, ונתחיל בצחצוח, כאשר האזורים אותם מצחצחים הם משטח השן הפונה אל הלחי, המשטח שלועס והמשטח הפונה אל הלשון . הצחצוח צריך להיות עדין, מהחניכיים כלפי מעלה, בזווית של 45 מעלות, בתנועות קצרות וארוכות כלפי מעלה, קריא- כלפי השן . המטרה היא להסיר את החיידקים הנמצאים שם .
הצחצוח מבוצע כל העת, על 2-3 שיניים בו זמנית, בתנועה של הלוך וחזור, במשך מספר פעמים . לאחר מכן ממשיכים לקבוצה הבאה וכך בכל משטח של השיניים . בעת ניקוי המשטח הפנימי של השיניים, זה הפונה אל הלשון, יש להניח את המברשת בצורה אנכית ולבצע תנועות אנכיות הולכות ונשנות מול כל שן בנפרד .
לאחר מכן יש לבצע צחצוח של אזור הלעיסה שמעל השיניים (היכן שנמצאים הכתרים) . מומלץ לעשות זאת גם באזור שאיננו לועס, מאחר וגם שם מצטברים חיידקים, למרות שנדמה לנו שאין זה קורה, בגלל שאין אנו משתמשים באזור זה . צחצוח זה יש לעשות הן בשיניים התחתונות והן בשיניים העליונות .
אחרי הצחצוח
אחרי הצחצוח מומלץ לעבור עם חוט דנטאלי בין השיניים, על מנת להסיר חתיכות אוכל אשר לא הוסרו בצחצוח . החוט עובר בין השיניים . מי שאינו חש בנוח עם כך יכול לעשות זאת גם בעזרת קיסם, בסוף כל ארוחה . לאחר מכן יש לשטוף את הפה במי פה, כדי לנקות היטב את החניכיים ולהשאיר ריח טוב בפה .
את צחצוח השיניים יש לעשות שלוש פעמים ביום : בבוקר, אחרי שקמים, בצהריים, אחרי הארוחה ובלילה בטרם הולכים לישון . הסיבה לצחצוח האחרון היא שחיידקים שונים מתרבים דווקא אחרי שעות מסוימות בתוך הפה, ולכן גם מרגע אכילת ארוחה מוקדמת הצחצוח לפני השינה יכול להשפיע עליהם . כמו כן, צחצוח לפני שינה מסלק סוכרים הגורמים להתססה במהלך הלילה, הפלואוריד שבמשחה שומר על השיניים מפני עששת, וברגע שהפה איננו פועל קל יותר לו לעשות זאת .
צחצוח שיניים נכון יכול להשפיע על אופי טיפולי השיניים בעתיד ולהפוך אותם לפשוטים וקלים יותר, שכן אז השיניים לא יסבלו מחורים, מריקבון או ממחלות ודלקות . אם מקפידים על צחצוח שיניים עקבי נקבל לא רק ריח טוב או שיניים לבנות, אלא גם שיניים בריאות, שאינן צריכות טיפול רפואי מיוחד .