אחד הניתוחים שהפכו בשנים האחרונות לפופולאריים ביותר הוא ניתוח מתיחת בטן. מדובר בניתוח אשר מבטל את השומן שבצידי הבטן ויוצר בטן שטוחה אשר נראית כמו בטן שרירית חסרת שומן. ניתוח זה מתבצע אצל נשים אחרי הריון, נשים בעלות עודף משקל או גברים שחשים שבצדדי הבטן יש להם "צמיגים" אשר אינם מיטיבים עם המראה שלהם.
אך מי שרוצה לנסות את מזלו ולהוריד את הצמיגים בבטנו בדרכים אחרות יכול לנסות מספר דרכים אשר ייטיבו עם גופו לא פחות מאשר ניתוח מתיחת בטן. במידה ודרכים אלה לא מצליחות- יש לבדוק אצל רופא האם אתם יכולים לעבור ניתוח זה. גם אם לא הצלחתם- עדיין תרגישו טוב מבחינה פיזית, וגם גופכם ייהנה מיופי חדש, אשר לא היה לכם קודם לכן.
יש לאכול בצורה נכונה: אוכל שאינו משמין, אוכל בריא ומזין. מזון כמו ירקות, פירות, עוף או דגים יכול לגרום לכם להישאר רזים ולא לפתח את אותם "צמיגים" ידועים. אך מאחר ולעיתים "צמיגים" אלו הינם חלק ממבנה הגוף שלכם ואינם יכול להסתלק ממנו בקלות, יש לבצע עוד מספר פעולות כדי להסירם או לשנות את המראה שלהם.
אחת הדרכים הטובות היא התעמלות. ישנם מספר תרגילים לבטן אשר גורמים לה להימתח לא פחות מאשר ניתוח מתיחת בטן. למשל, כפיפות בטן. ביצוע כפיפות בטן באופן יומי ועקבי, משפר מאוד את מראה הבטן, וגם גורם לכם להרגיש טוב יותר. תרגיל אחר הוא מתח, בו אתם חשים גם את הגב ואת הידיים וגם את הבטן נמתחים.
בנוסף להתעמלות רגילה ישנן אופציות נוספות כגון: ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים. אלה משילים מכם קלוריות מיותרות, מחזקים את שרירי הבטן שלכם ומאפשרים לכם לעצב את גופכם מחדש. מדריכי מכון כושר יציעו לכם תרגילים אירוביים שונים אשר יכולים לעצב את גופכם ובכך למנוע מכם את הצורך לעבור ניתוח מתיחת בטן. אם עדיין הנכם חשים צורך לעבור ניתוח זה- הרי שיש לפנות לרופא מומחה בתחום שיכול לבצע אותו עבורכם.